害怕体能训练
担心体能考不好……
驻闽某部女兵连队
开启一套新方法
全连掀起健身高潮
请看——
▲后侧交替腿屈伸，训练肌肉群。
她们礼聘专业老师全程指导
引入科学训练方法
根据女兵不同特点
制定“一人一策”体能晋升计划
▲老师手把手示范指点。
科学组训方法多
改变以往单调的方式
增加热身流动的趣味性
让全身肌肉动一动
把全身筋骨流动开
▲看老师做示范。
▲分组训练协调练习。
▲增强腿部气力和协调能力。
精准定制实效好
思维理念要转变
敢向陋习说再见
专业老师点一点
找准方法练一练
动作姿势换新颜
热情劲头也来电
快乐军营更甘甜
▲手牵手，继承练，我们是练习好帮手。
▲老师示范仔细看。
▲手拉手，抬起腿。
教授教养多层提效快
练习伤痛需缓解
你一言来我一语
老师答疑解困惑
活跃思惟扭一扭
各持己见少一点
全面进级新气象
▲随着老师示范做动作。
▲用好道具辅助练。
▲把握动作要领。
▲气力拉伸舒筋骨。
▲月亮伴我来练习。
这样的科学练习
是一次理念的转变更新
把枯燥乏味的体能训练
进行一次“变频换道”
为后期高强度练习打下良好的基础
▲老师总结点评，大家当真聆听。
▲今天练习真开心。
▲彩霞与练习更适宜。
体能训练
科学的训练方法很重要
（来源：东部战区微信公家号 作者：朱敏）
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