在低头贵族的眼里, 女朋友和手机掉进水里, 会先救谁?

当今这个时代，手机越来越智能，功能更是种类繁多，它入侵了我们的生活。简单的翻了一下手机的历史，从1876年贝尔发明电话，到1993年到中国大陆的第一步移动电话——摩托罗拉3200（大哥大）。再到1999年第一部智能手机——摩托罗拉天拓A6188,到今天百花齐放的手机智能时代。

手机是越来越重要，如果有一天你手里没有手机，你睁开眼第一件事不是寻找手机，你会怎么样？焦虑，或者失落空洞，甚至感觉这个世界崩塌了。有人会失魂落魄，有人会疯狂的到处找，直到把它攥在手里，这个世界安静了，一切如常。其实这是很可怕的，最近有幸拜读了【美】詹姆斯·克利尔写的一本《掌控习惯》，感想很大，在这里向朋友们分享一下。

纳瓦尔·拉维康特曾说过：“要想写出一本伟大的书，你必须首先成为这本书。”庆幸的是我现在手里和心里把手机放下了，以前我们用手机打电话，发信息。不用的时候可以放在一边，做另外的事情。这就是微小的习惯，随着手机向着多元素发展，用户粘性越来越大，我们这个微小习惯起着莫大的作用，直到你与手机密不可分，依赖成瘾。举个最简单的例子，现在我们出门的时候，手机，钱包，钥匙。这三样必备的东西，看看排序，带手机做什么呢？找不到我怎么办？手机支付，定位，分享美食，导航等等，理由很多很充分，如果时光倒退30年，那个时候没有手机，你手里拿着什么东西，你可能都无法想象在30年后，每个人手里都在拿着手机，它正在参与我们的生活。

量变引起质变，这个我们都知道，一些细小的变化更是意义重大。在这本书里开端，他介绍了这样一个关于英国自行车运动协会的故事，英国职业自行车手自1908年德国一枚金牌后，表现一直平庸。欧洲自行车厂商拒绝向其出售产品，怕影响自己的广告效应。2003年他们聘请了戴夫·布雷斯福德担任绩效总监，他一丝不苟地执行他自己的“边际收益的聚合”战略，他的基本理念就是在你所做的每一件事上寻求哪怕是极细微的进步。具体在有关自行车上整个环节，都一一分解，然后把每个分解出来的部分改进1%，当你把每个部分结合在一起，你就会发现整体上的显著提高。五年之后，2008年奥运会上他们获得了巨大的成功，夺取了该项目60%的金牌，四年后伦敦奥运会打破9项奥运会记录和7项世界纪录。

我们在生活里很容易记住或者高估某个决定性时刻的重要程度，同样也低估了每天都在重复的微小改进的价值。书里有这样一句话，习惯是自我提高的复利，手机也是你的复利。至于是前进还是后退，不要问别人，你自己心里最清楚不过。我以前也是低头族的一员，经历了很长时间。我是被挫折压迫的。我自己的方法开始是转移注意力，想办法让自己没有时间去碰手机，开始还可以，后来又周而复始。现在有些人用“戒”掉手机，我以为是不妥的，有些人确实是迫不得已，比如现在很多的新媒体人，手机和笔记本什么便便用什么，要时刻关注热点，社会新闻素材什么的，这无可厚非。其实放下手机简单，随手一放就行了。心理上的障碍难以破除，这就是我们日积月累的习惯，我们心里还得过且过，这次就算了下次吧，拖延一次又一次，还记得金庸大侠的慕容复吗？他的绝技叫“以彼之道还施彼身”，我对这个问题是这样做的，每次拿起手机都自己拖延自己5秒，问问自己拿手机做什么？如果没有特别重要的就先忍忍，这些细小的改变会给你带来大收益。

第二个问题就是书里提到的就是环境，我们的习惯一旦养成，就很难玩掉，冰冻三尺非一日之寒，道理谁都懂，却容易忽略。书里有个例子就是自控力强的人，原因是尽量远离充满诱惑的环境，因为逃避要比抗拒容易得多。最实用的方法是远离接触手机的提示，每一个习惯都是有提示引起的，我们生活中更容易注意到鲜明的提示，比如看到茶壶，想到泡茶喝。商场里卖的最好的，永远是离你最近的，位置最明显的。

人是群居动物。我们渴望融入这个社会，得到尊重和认可。我们默默遵循着亲戚，朋友，学校甚至整个社会给予我们的教导。每一种群体都有各自的期望和标准。比如是不是该结婚了，是不是该要孩子了等等许多方方面面，这些就是套在你身上的无形规则。你对它们谨记于心，你并没有察觉。很多时候，朋友和亲人对我们影响最多，时间也最长。前些日子，我和几个朋友小聚一下，只是聊聊天，我们定了个小规则，手机都放在了一个盒子里，开始有的局促，有点沉默，后来慢慢就接受了，结束的时候我感觉很开心，毕竟这是一个好的开始。

如果不尝试一下，怎么知道行不行呢。