睡觉前经常玩手机，很长一段时间后，身体会有四个变化来临！

人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健 康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生 活带来的幸福。我是《生理慧医师》会经常分享健康小知识，与大家一起在健康的道 路上同行！

随着科技水平的提高，电子产品越来越流行。因为手机如此强大，越来越多的人依赖它。然而，如果你熬夜玩你的手机很长时间，那么身体也会有很多麻烦，我希望你能尽快知道！

睡前玩手机，身体会出现什么样的麻烦？

皮肤的质量越来越差

你需要知道的是，夜间的光线通常很暗，有些人喜欢关灯，继续玩手机。然而，这样做会对我们的眼睛和面部皮肤造成一定的损害，随着时间的推移，它可能会导致皮肤毛孔开始缓慢堵塞，所以它会出现在面部油脂中，长痤疮，但也可能导致黑色素沉淀，人们也会看起来更衰老？

睡眠受到影响

我相信，在生活中，很多人会习惯在晚上睡觉前打手机，特别是当他们看到一些刺激人的电影或游戏时，它们会在很大程度上刺激大脑，从而使大脑的细胞活得越来越多，睡眠会受到很大程度的影响，人们很难睡得很深，随着时间的推移，可能会失眠。在很长一段时间里，这也可能导致大脑和身体得不到及时的休息，可能使人感到沮丧和无力。

引起颈椎慢性劳损及其他问题

如果你在睡觉前玩了很长一段时间的手机，那么你可能会在很长一段时间里保持相同的位置，所以很长一段时间，它可能会导致你的背部逐渐弯曲，所以你会出现颈椎病。特别是对一些孩子来说，如果你说你玩手机很长时间了，它可能会导致颈椎发育不良。

视力越来越差

你知道，手机屏幕的光线更耀眼，所以很多人会选择关灯玩手机，但这无疑会对我们的眼睛造成很大的伤害。有些人也可能选择躺在一边玩手机，但这往往会在一定程度上压迫他们的眼睛，导致两只眼睛的视力不同。

在平时的生活中，我们仍然尽量避免在睡觉前打手机，这不仅不利于我们长时间的睡眠，而且可能会对我们的健康产生影响。养成科学的睡眠习惯，更有利于我们的健康！

健康是人生幸福的源泉；健康是个人幸福的前提；健康是事业成功的保障；健康是家 庭幸福之源，今天和大家分享的健康小知识就是这些了！多多关注我《生理慧医师》 ！