通便的水果是它便秘的人要常吃隔天拉出沉積宿便輕松舒坦

在平時的生活中,很多人一定都經歷過便秘的煩惱,不光身體難受,整個人都變得無精打采,沒有精神。今天小編為大傢安利一個水果,潤腸通便全靠它瞭,還有句俗話說得好:“一日一蘋果,疾病遠離你”。

通便的水果是它,便秘的人要常吃,隔天拉出沉積宿便,輕松舒坦!它就是蘋果瞭,蘋果中含有豐富的維生素、蘋果酸等有機酸,不但可以健脾開胃,還能減少便秘。它還有抗氧化,抗衰老的功效。小編今天給大傢帶來的是一道蘋果蒸蛋的做法。感興趣的朋友們,一起來看看吧!蘋果蒸蛋

By 美美傢的廚房

配料:

蘋果 一個、雞蛋 兩個、精鹽 適量、水 100克

烹飪步驟:

1.雞蛋和蘋果都準備好。

2.先將蘋果去皮,切成丁備用。

3.雞蛋磕入碗中,打散,加入100克水,充分拌勻。

4.加鹽調味。

5.將蘋果丁倒入蛋液中。

6.放入蒸鍋,蓋上蓋子,將水燒開後,轉中火蒸8分鐘就可以瞭。

烹飪小貼士:

蘋果的選購:

1.買蘋果要挑紅的,不要挑綠的,綠的還沒有熟,最好挑紅中帶黃。這樣的蘋果比較好。全紅的蘋果帶軟化劑的,正常蘋果是自然日照所以紅中帶黃的。

2.放在手裡掂掂重量,重的蘋果,比較甜水多。輕的大部分是不新鮮的,水不多,所以比較輕。

3.好吃的蘋果聞起來比較香,所以拿在手裡聞一聞,香的蘋果比較好吃。挑蘋果要挑光滑,沒有斑點坑窪,比較圓潤的蘋果相對而言比較好。

4.如果挑黃元帥或黃香蕉蘋果,麻點多發黃的比較甜好吃。

大傢學會瞭嗎?

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