4.6亿人听力下降？注意：这6种行为很伤耳，你还在做吗？

耳朵，是自然界中进化得最精巧的生物器官。

听力，是沟通交流过程中最重要的感官功能。听力损失会严重影响人们的工作和生活，就像是堵住了内心与外界交流的通路，就像被困在黑暗寒冷的冬夜，那也许是他人难以体会的感受。

每年的3月3日被世界卫生组织定为世界爱耳日。这不仅仅代表政府、国家对耳部健康的关注，则是更加证明听力问题的严重性。听力一旦受损，很难失而复得！

目前为止，全世界约有4.66亿人患有残疾性听力损失，其中儿童3400万，成人4.32亿。60%的儿童听力损失源于可预防的原因。据估计，到2050年将有9亿多人出现残疾性听力损失。

听力受损，其实很多时候是一些不良习惯导致的，如果不及时改正，后果将会很严重！

提醒：这6种行为很“伤耳”，保护听力健康，从修正不良行为开始！

1挖耳朵

挖耳朵容易损伤鼓膜，不建议自行清洁外耳道，尤其是小朋友。

2用力拍耳朵

耳膜本身很薄，玩闹时尤需注意不要拍到耳朵。

3耳机音量过大

长时间（一年以上）高音量戴耳机可对听力造成不可逆的损伤，建议尽量不使用入耳式耳机，使用耳机时音量以不超过总音量的三分之二为宜，尽量减少在噪音环境下使用耳机听音乐等行为。

4高噪音环境

听力损失与噪声环境密切相关，建议长期处于高噪音工作环境者做好防护措施，如戴耳塞等。尽量控制前往酒吧、KTV等音量较大的娱乐场所的时间和次数。

5用力擤鼻涕

压力太大时，可能将鼻咽部的一些分泌物压到中耳咽鼓管内，诱发中耳炎，也可影响到听力，擤鼻涕时建议交替鼻孔进行，注意控制力度。

6负面情绪

负面情绪也会影响听力，保持积极情绪对保护听力也很重要哦~

爱耳秘籍 | 保护听力健康，从这3件事开始！

1、爱耳护耳，从远离噪音开始

噪声聋是指人们在工作或生活中长期接触高强度噪声而发生的一种进行性感音性听觉障碍。除了在高分贝噪声污染严重的生产环境下工作的劳动者常见噪声性聋，听力下降的发病人群也逐渐年轻化。

歌厅、迪厅和游艺厅的声音强度大多超过115分贝，许多人在离开这样的环境以后，会感到晕眩和头痛，这就是声音污染引起耳朵受损的表现。

因此建议日常生活中佩戴耳机时间不超过60分钟，音量不超过最大音量的60%。噪声接触高危行业就业前应检查听力，对噪声接触者定期检查听力，及时发现早期的听力损伤，并给予妥善处理。

2、爱耳护耳，不要忽视耳鸣的危害

听力下降的患者常伴发耳鸣，耳鸣往往是听力系统出现障碍或者紊乱的一种症状表现。耳鸣的诱因很多，有些人在吸烟、喝酒、喝含咖啡因的饮料、食用某些食物后，或者压力过大、疲劳等情况下，会加重耳鸣症状，具体原因尚不完全清楚。

耳鸣病因明确后，应积极治疗病因，主要有药物治疗，声音疗法，手术治疗和中医药治疗等。

3、及时、定期进行听力学检查

听觉功能检查是一种能了解患者听力损失程度，判断耳聋性质、程度和部位的检查手段。

一般地说，凡感觉自己有听力下降的人都应该去医院就诊。此外，慢性中耳炎患者的听力容易受损，当一侧听力受损时，患者常无听力下降的感觉，非常容易漏诊，故此类患者也应定期去医院做检查。

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