为什么50岁后，被称为“生命高危期”？如何保养自己，平安度过？

50岁过后，我们的身体素质就会开始下降，一些人年轻的时候一些坏习惯导致的一些大大小小的毛病就会出现，而且现在社会工作压力比较大，所以大家生活中会吃一些热量含量比较高的食物，而且运动锻炼的时间也会减少，这就导致我们患有一些高血压、高血脂等慢性病，增加出现心梗、脑梗的几率，所以50岁过后也被我们称为生命高危期，假如说不能度过这个时期，往往寿命就不会太长，成功度过了，长寿也不会离你太远。那么日常生活中我们应该怎么样来平安度过这段时期呢?其实很简单，做到这些事情就可以。

想要平安度过生命高危期，这些事情少不了

1. 注意多补钙

建议大家过了50之后，就要注意补充体内的钙，因为一般来说，50岁过后随着我们的身体素质的下降，我们的肠胃对于钙的吸收就会减弱，再加上体内的激素分泌减少也会导致钙的含量降低，所以生活中要注意多补钙，可以使用一些相关的豆制品、奶制品等食物，都可以帮助我们起到补钙的效果。

此外，为了补钙，生活中还要适当的补充一些维生素D，因为维生素D可以把进入我们身体内的钙元素转化为人体可以吸收的形态，所以说我们生活中也要注意多补充维生素D，补充维生素D可以通过蘑菇和一些鱼类的食物，此外平时多晒晒太阳也可以促进我们体内的维生素D的生成，而且钙元素还可以帮助我们抵抗衰老，所以大家生活中可以多晒晒太阳，此外也要注意，生活中的太阳假如晒的过多的话，可能会导致皮肤出现损伤，所以要适当的晒晒太阳，不然出现皮肤疾病就适得其反了。

2. 心情放好，没事多笑笑

生活中总有一些人，不管遇到什么事情总是一副苦瓜脸，这些人不仅别人不喜欢和他们打交道，而且身体健康路也会出现一些问题，过多的负面情绪会导致我们的身体免疫力下降，给一些疾病可乘之机，所以生活中药保持一个积极的心态，俗话说“笑一笑，十年少”就是这个道理。

如果说由于平时的工作压力过大，导致自己的情绪不能平静下来，那么生活中我们可以适当的进行一些运动和锻炼，这样就可以有助于我们调节自己的心态，最后还要注意，做好劳逸结合的工作，这样长期的坚持下来，我们的心态就可以得到改善。

此外生活中一些人还会容易发脾气，这也是导致我们身体情况变差的原因之一，因为过度的发脾气或导致我们的肝脏和心脑血管健康都会受到影响，导致我们的身体负担加重，所以建议大家年纪大了之后就不要养成爱发火的坏习惯。不然的话，不仅仅会导致平时和别人的沟通交流出现问题，还会增大一些疾病的发病率，可能正在发脾气的时候就会出现脑梗等严重危险生命健康的疾病，所以生活中要注意，调整好自己的心情，有一个积极的心态很重要。

3.晚上多泡脚

同时生活中还可以适当的泡泡脚，上了年纪后，难免会觉得自己容易出现腿脚发凉的情况，白天的时候还会觉得自己有困倦的情况，即使休息够了也会觉得自己有过度疲劳的情况，这往往是气血不流通的原因。这时候晚上不妨多泡泡脚，泡脚可以帮助我们促进体内的血液流通，同时还可以祛除体内的湿气，晚上的睡眠情况也能得到改善，这样第二天的精神也会变好。

4.平时也要多一些“懒”

首先就是懒得起床，生活中一些老人往往睡眠质量比较差，早上可能一大早就会醒过来，这时候可能就会直接起床，做一些家务活或者准备早餐，其实建议大家最好早上懒一点，早上醒来过来，没有必要立刻就起床，最好在床上适当的休息一下，调整自己的身体状态，可以适当的活动一下。

如果起床过快的可能会导致发生一些意外等情况，因为我们睡觉的时候血液流通比较慢，再加上老人的身体素质不好，如果起床过快的话，可能会导致我们出现脑缺血等情况，所以生活中要多注意。其次，年纪大了之后就要少一些劳作，过度劳累的话就会导致身体的负担加重，导致一些健康的问题出现，平时可以适当的进行一些有氧运动运动，这样有助于我们的身体健康。