屏幕时间管理软件,帮你不再沉迷手机!(下)

我们接着上一期的内容来讲一讲如何高效的使用屏幕时间管理软件。

那第二个功能呢？是屏幕解锁次数。

软件详细的记录了你几点开屏多少次？还有就是手机解锁和最后一次解锁的时间。中间没有解锁的事件呢？就是你在睡觉的时间。

如果你的解锁次数过多，那说明你是一个很难长期专注的人。反之有两种情况，一种就是说明你一直在使用手机，就没有关闭过屏幕，或者说就是你在这段时间里就没有使用过手机，可以通过这些数据来调整自己对于手机的使用情况。

我的数据呢，是每天解锁大概45次，平均就是半个小时解锁手机一次，你可以作为一个参考。

第三个功能呢？就是专注模式。

拿小米的手机来说，专注模式从20分钟到90分钟不等，开启之后，你除了报警、拍照，那其他的功能你是无法正常使用的，闹钟、来电、提醒消息都是不会干扰到你的，而且在完成之后，会生成一个海报，可以保存下来，在社交媒体上发布出来。

这是一个非常好的功能，它符合我们此前讲到过的奖惩机制，能够满足我们奖励自己的需求。软件内还详细记录了你在哪一天的几点到几点，专注了多长时间。

我有一个同事，他很想看书，可是一直都没有动力。下班在家把书都放在了身边，可是还是玩起了手机。后来我向她推荐了这个软件，这个功能，没想到他一下子就用上瘾了。

她用这个功能用出了成就感。还把这个功能推荐给了更多的人，后来我们干脆建了一个群，每天在群里发截图，看谁的专注时间更长，谁花在学习的时间更多？

这个软件还有一个功能，就是设备使用周报。说白了就是你对这个手机一周的使用情况，做一个复盘的报告，报告会告诉你，时间都去哪儿了？上周一共解锁手机多少次，最近两周的数据有一个很明显的对比。

有了这些数据，我们就能够更好地做复盘，能够清清楚楚地看到自己的变化，再根据数据的变化调整下一个周手机的使用情况，比如说我刚开始使用这个软件的时候，一周刷抖音也是超过20个小时的，但是在一两个周的调整之后，我现在一周刷抖音的时长可以控制在五个小时之内，甚至有时候一天都不刷抖音。

当然我不是说刷抖音就是不好的，我们应该主动使用而不是被动接受，怎么说呢？就是不要软件给你推送什么你就看什么，而是应该主动地去寻找那种自己想看的内容。

比如说我会搜索手机摄影，或者是创业方面的知识，而不是看那些其他的内容，如果他给我推送其他的内容，我就会很快的划走，或者点不喜欢，硬是把一个娱乐软件变成了一款学习软件。

总结一下，通过软件使用时长的统计，手机解锁的次数，开启专注模式，以及每周的数据报告，我们可以很好的管理自己，调整对手机使用的情况，花更多的时间在提升自己上。

其实工具一直都在那里，你如何使用它决定了你如何过好这一生，欢迎私信找我邀你进群，我们一起做好时间管理，做更好的自己。

感谢你的关注，下期再见。