家常小米红枣养生粥，女人年轻的秘诀，每天一碗养胃防衰老

红枣味甘，性温，归脾经，含有丰富的VC、B族维生素群、抗坏血酸等，能参与人体细胞的氧化还原过程，促进氧气与人体血液结合，食用红枣能够为大脑提供充足的氧气，有缓解疲劳、提神的作用。日常生活中，红枣因补血功效显著，一直受到许多女性朋友的亲睐。在民间，红枣素来有维C之王的称号，人体每天所需要的维生素C4颗红枣就可以满足。红枣能够促进人体白细胞的再生，能很大程度上降低人体的胆固醇。此外，红枣还具有健脾养胃、保肝护肝的功效，具有很好的排毒的作用，长期食用能够增强体质，提高我们的免疫力。小米又称小黄米，是传统的五谷之一，能够养血、滋阴。小米中含有丰富的氨基酸，对女性而言，能够帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道炎症等问题，同时能够加快产妇的产后恢复，题解体质虚寒等问题。因为含有丰富的维生素B和氨基酸，长期食用小米对于口臭、脚气、失眠头痛、体虚乏力、油性皮肤、消化不良等问题都能得到改善。下面就来为大家介绍下如何在家里制作这道小米红枣养生粥，首先我们需要准备原材料：
红枣10个、小米150g，、适量百合干、冰糖。第一步 我们需要先将百合泡软。第二步 将小米淘洗干净后放入锅中。第三步 加适量水，一般2-3升为宜，调至大火煮开，撇去浮沫后，再用中火煮10分钟。第四步 加入发开的百合和红枣，再煮20分钟。第五步 加入白糖或冰糖煲至完全化开即可。