用梨的果肉摆出端庄秀雅的白牡丹，做出秋日的诗意早餐

白 牡 丹材 料 大 揭 秘 ：主盘：梨肉+沙拉酱+黑芝麻酱方盘：葱花饼+西红柿炒鸡蛋碗：杂粮粥主 盘 造 型 ：■ 首先，将雪梨切薄片，摆出牡丹花形，然后用沙拉酱点缀花蕊；■ 用黑芝麻酱画出牡丹花的枝叶；■主盘造型就完成了；葱 花 饼【 材 料 准 备 】富强粉 200g / 小葱 几根【 辅 料 准 备 】开水和凉水适量 / 芝麻油适量 / 盐 适量 / 植物油 适量■
将热水倒入面粉中用筷子搅拌一半面粉，再倒入凉水搅拌，用手揉成光滑的面团，面要软。盖保鲜膜醒一会；■ 小葱洗净切碎；■ 面醒好后用刀切成一个饼大的块儿，擀成长条形状；■ 抹上油，撒点五香粉，没有可以撒点盐和花椒面，之后再撒上香葱，从一面像另一面卷起；■ 卷好后两边捏一下收口，用擀面杖轻轻擀成饼状；■ 放入平底锅先一面煎出金黄色后翻面，另一面煎好后就可以出锅了；杂粮粥【 材 料 准 备 】红皮花生 10g / 绿豆 10g小米 20g / 燕麦米 15g黑米 10g / 黑豆 10g红豆 10g / 薏仁米 10g【 辅 料 准 备 】水 适量■
将食材洗净后倒入锅中（如果有时间，提前一晚泡好口感更佳）；■ 倒入水，选择煮粥键按钮开始熬煮；■ 省时方便又营养的杂粮粥就做好啦；今天的早餐你学会了吗？▼ 早餐 “ 知 吃 诗 ”
时间让爱流淌在餐桌上，用诗意唤醒一个美丽的清晨追和白舍人咏白牡丹（唐）徐夤蓓蕾抽开素练囊，琼葩薰出白龙香。裁分楚女朝云片，剪破姮娥夜月光。雪句岂须征柳絮，粉腮应恨帖梅妆。槛边几笑东篱菊，冷折金风待降霜。白 牡
丹其寓意高洁、端庄秀雅、仪态万千、国色天香，是对女人的最高赞美。欢迎您跟北京协和医院营养科的于康教授一起，学习营养健康知识，吃出健康吃出美！快关注【吃好每天三顿饭】头条号吧~北京协和医院临床营养科教授、主任国家卫生健康委营养标准委员会委员中国营养学会理事