体重也要注意，一天中的这个时间是你真正的体重，不要打错电话

我相信那些正在减肥或没有减肥的人都有减肥的习惯，如果你经常称重，你会发现人们的体重在白天和晚上是不同的，一般来说，的体重会轻一些，因此如果你正处于减肥期，也应该选择减肥好的项目，否则也会打击你的减肥信心。

人的体重受多种因素的影响，包括你的饮食和活动量，在来我阿姨的期间，女性的体重一般比普通倍重。如果你正在减肥，别看减肥的几斤特别高兴，你需要知道，体重在一天、一周、一个月内受到各种因素的影响，变化比较大，也许称重后，体重会在晚上恢复到原来的状态。

中午称重的最佳时间应该在排便后称重，这是你的净重，此时肠道内的毒素垃圾被清空，此时外界因素较少，所以体重波动会较小，这也能让你更好地控制体重变化。

如果你现在在减肥仪里，想知道自己的减肥状况，可以选择起床后完成大小便，然后空腹测量体重，然后记录数值，经过两个月的连续记录，可以清晰地看到体重的变化和减肥的状况。

体重测量注意事项：

体重测量不宜过于频繁：虽然很多想减肥的人都急于知道自己的减肥量成果，或者想知道自己一天能减掉多少体重，所以会经常称重，有的人，甚至一天要称重好几次，其实，如果你正在减肥，不管你一天体重多少次，一天的体重变化都不会太大，这不仅不利于减肥，也给你在无形中增加了压力和负担。

建议您每周测量2-3次体重。

建议使用相同的体重计：在选择自己称重时，尽量选择相同的体重计而不是换的体重计，因为不同的体重受不同因素的影响，得出的数值也会有一定的偏差，否则也会造成体重测量结果的误差。

称重时，尽量减少外界因素的影响：这句话的主要意思是，我们应该尽量每天选择同样的衣服，尽量不要穿太多的衣服，减少外界因素造成的体重误差，这可能更接近你的真实体重。

这就是称重的最佳时间和称重时需要注意的三件事，希望你在减肥的时候能提前了解，不要被体重带来的误差所影响。