你不必治愈原生家庭的伤，也能达到自我成长

“钟晓芹”的故事

随着《三十而已》热播，钟晓芹的扮演者毛晓彤再次进入观众视野。

曾经被人们熟知，是她的生父在某个节目中，声称自己的女儿（毛晓彤）没有尽到赡养义务，要求对方支付5000万赡养费。

而且大言不惭要求与前妻待遇一样，比如住什么样的别墅，开什么样的车。

他觉得女儿拍戏挣钱容易，才会狮子大开口。

但是，父亲在毛晓彤两岁时，与母亲离婚。后重组家庭，因吸毒住过一年监狱。在此期间，前妻还要给他每月400元生活费。

他的无赖行为引起众怒，毕竟原生家庭已成为贬义词，再折腾也得不到一点同情。

人们眼中的原生家庭

人们对此态度一致，认为“幸运的人，用童年治愈一生，不幸的人，用一生治愈童年”。

不可否认，家庭环境对人心身成长的重要性，影响深远，但却被无限放大其作用，甚至贴上消极（负面）标签、污名化。

全然以“受害者”自居，苦大仇深，仿佛活着的目的，就是等待父母的道歉，心中怨气才能释怀。

虽确实因父母的某些伤害，受到心理创伤。但这是整个家族系统的责任，父母同样未能幸免。

对原生家庭错误认知形成的原因

为什么人们揪住原生家庭不放，认为它是不幸的罪魁祸首？原因到底是什么？

1.社会舆论导向的影响。

现代社会，随着网络普及，各种刑事犯罪，暴力事件、自杀等新闻，如病毒般传播。

普天盖地的报道，无一不针对原生家庭进行挖掘。将这些事件的负面影响，都归罪家庭环境的影响。

却忽略了其他因素，以偏概全的舆论导向，将锅甩给原生家庭。

新闻媒体为了吸睛，赢得更多关注，一次次将原生家庭推上风口浪尖，此种做法有野蛮分析的嫌疑。

而这种趋势愈演愈烈，成为人们普遍接受和认可的理念，甚至成为一种惯性、刻板思维。

2.刻板认知的暗示作用。

一些来访者通常会说:“我在这样的家庭中长大，只能成为现在的样子，没办法。”

人们的认知依然是“龙生龙，凤生凤”，“老鼠的儿子会打洞”。不相信通过成长，也能有所转变。

缺乏“我命由我不由天”的笃定，以“命中注定”、“这就是命”等宿命说法，为逃避改变，进行开脱。

这种刻板认知，成为限制性思维，阻碍了个人的发展。

虽然，我们没有办法改变原生家庭，但是可以改变固化思维。

正如专业心理人士所说:每个人内心都像一座房子，我们小时候没能力自己盖，所以房子是父母帮忙盖的。如果碰巧遇到不负责任，不会盖房子的父母，那也没关系，当我们长大有能力了，自己翻盖。

因为，人有趋利避害的本能，会“向好而生”，能发挥内在能量，走向人生圆满。

此外，人们对原生家庭的负面认知，还有一个重要原因，即自我防御。

3.自我防御的因素。

一位网友诉说对父母的认知:“他们（父母）在小时候打断你的腿，又不给你治疗，你哭着努力站起来，然后一瘸一拐地长大，有天他们突然发现，哎你的腿是怎么瘸的，你说了原因，他们仿佛失忆般不记得了。然后含糊道个歉，接着又开始责怪你的腿为什么会长瘸，为什么会跟别人不一样，你得快点把腿治好才行。于是你只能沉默的转过身继续瘸着腿前行。”

是否很多人都在等父母的解释和道歉？这是一种自我防御。认为父母要为自己的所作所为负责，将自己定义为无辜的“受害者”，父母（原生家庭）是因，我是果。

这种想法，可以免于自责，将愤怒指向父母，逃避自身责任。

但是，从来没有完美的原生家庭，父母也并非祸害。与生俱来的成长环境，只是你生命的起点，而非终点。

还有专家学者认为:只有治愈原生家庭的伤，才能自我成长、发展。

其实，我们生命中遇到的人，经历的事，都是有意义的，也是你允许并吸引的结果。

如果一生都不能治愈这种心理创伤，难道就停滞不前，滞留在“痛并快乐”的舒适区吗？

答案是否定的，因为每个人一生都处于成长过程，完全可以负重前行，这是生命常态。

如何不治愈原生家庭的伤，也能自我成长

那么，怎样做到“且行且珍惜呢”？可以尝试以下三种方法:

1.觉察。

当意识到原生家庭对自己的影响依然很大，就可以通过“画生命线”，深入了解伤害性事件发生的时间。

具体方法是:在白纸上，画一条横线，左边代表0岁，右面是现在的年龄。

在线的上方，记录的是快乐，有积极意义的事；线的下面，写的是受到伤害的经历。并标注事件发生时的年龄。

这种方法能让我们重新面对伤痛，虽然比较残忍，却能梳理成长历程。

理解它们对自己的正向及负向影响，“看到即疗愈”。

正如心理学者李松蔚所说:看到不一样，才能做得不一样。

这是自我成长的基础，接下来的第二步，同样重要——

2.接受。

有心理学家说:凡是排斥、对抗的行为，会一直延续下去。

也就是说，你越不接受自己的原生家庭和父母，与他们势不两立，不但心理得不到疗愈，反而更痛苦，抗争行为更严重。

其实，最好的方式是接受。接受就是“拿起”，然后才能“放下”。

也是对自我的接纳与认同，虽然我们不能选择出生的环境，但是，却能选择自己的生活态度，转变认知。

因此，原生家庭会成为我们第二次成长的起点，危机即转机。具体做法是——

3.带着症状生活。

《哈利·波特》的作者J·K罗琳的经历，或许能给我们一些启发。

父母想要一个男孩，她的出生注定不受欢迎。

双亲的冷落，让她六岁就开始创作童话。在自己编织的世界里，孤独成长。

因为渴望建立属于自己的幸福家庭，在没有真正了解对方的情况下，就懵懂、匆忙步入婚姻。

婚后丈夫的家暴，让不堪受辱的罗琳带着幼小的女儿，回到英国。因找不到工作，失去经济来源。只能住在没暖气，老鼠肆虐的小公寓里，靠领取政府救济金过活。

艰难的生活，令她多次想自杀，凭置之死地而后生的决绝，熬过了生命中的苦难。

她的小说《哈利·波特》从第一部到第七部，不仅被改编成电影，而且她的名字被人熟知，这部作品20年间，被全世界哈利·波特迷持续追捧。

她的创作才华得到外界认可的同时，也收获了美好的爱情与幸福的婚姻。和麻醉学者尼尔·莫里相知相伴，育有两子。

她在接受纪录片《生命中的一年》时说：“在成长的过程中，难免会遇到各种痛苦，敏感、纤细、难堪、害羞、冒失、煎熬，这都是要经历的过程，它们都是成长所必备的元素。成长是生命最大的犒赏，值得我们去尝试。我度过了一段真正艰难的时光，我非常骄傲我能脱离那种生活。”

罗琳很好践行了“带着症状生活”，既是一种心理治疗方法，也是一种生命态度。

即“顺其自然，为所当为”，做自己应该做的事，至于结果就顺其自然。就是通常所说“尽人事，听天命”。

我们如果沉溺于原生家庭的禁锢，就是为自己筑了一座“心牢”，难以突破，备受煎熬。

若换种方式，理解了它对我们各方面的影响后，依然心存感恩，坦然接受，它的负面影响就会缓解。

因此，虽然伤痕累累，依然心怀希望，积极面对风霜雪雨，才是人生智慧。

愿你我能够涅槃重生，成为自己的心理养育者，创造人生的更多可能性。

你若精彩，清风自来！共勉！