這4款養胃美容的小米粥不容錯過趕緊的來學做

我們在說小米粥做法之前，先說一下小米的功效，小米最主要的功效，就是補脾胃。五谷都具有養精氣，補腎氣的作用，而五谷當中，數小米的補腎功效最強。此外，小米還具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。小米與不同的食物搭配，可做出各種營養美味的小米粥。紅棗小米粥原料：小米150克、小棗10顆、花生仁、紅糖10克。小米淘洗幹凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右;紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。取湯鍋，註入適量清水，燒開後放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻後繼續熬煮，待紅棗肉軟爛後放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘即可。小米山藥粥原料：山藥45克、小米50克、白糖。把山藥洗凈削皮，切成小塊;小米用水洗凈。鍋中加1000ml水燒開，放入小米煮5分鐘，放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘，放入適量白糖調勻即可食用。小米南瓜粥原料：小米150克、南瓜300克。南瓜去皮切丁，小米淘洗幹凈，放入電飯煲浸泡1小時後，熬煮至軟爛即可。香菇西芹小米粥原料：小米30克、西芹20克、香菇2朵。西芹去葉洗凈，切小丁，用開水略焯;香菇去蒂，洗凈，切小丁。湯鍋內加冷水燒開，下入小米熬煮，中火煮至小米粒漲開，放入香菇丁續煮。蓋上鍋蓋，轉小火將小米煮爛，下西芹丁煮開即可。小小的提示一下，淘米時不要用手搓，忌長時間浸泡，忌用熱水淘米。是不是很簡單，你都學會瞭嗎？