除了补气养胃抗衰老，小米还有这么多好处？可这几类人却不适合！

原标题：除了补气养胃抗衰老，小米还有这么多好处？可这几类人却不适合！说到小米，相信大家都不陌生，许多人在日常也很喜欢拿它来煮粥喝，可小米的营养功效都有哪些，你知道吗？哪些人不适合食用？小米的好处补气养胃养胃是小米粥最著名的一个好处。如果有人胃不好，很多老人家就会说，多喝小米粥，这里就利用的是小米养胃的功效，小米可以调理我们的肠胃，改善消化不良、呕吐、拉肚子的现象。平常吃得油腻的话，多喝小米可以很好地调理肠胃功能，帮助胃部恢复体力。而且小米还能滋阴养血补气，多喝小米会让人神采奕奕，很有精神。缓解便秘小米粥属于粗粮，煮成小米粥，纤维含量较高，且含乙酰胆碱，有助于缓解便秘。减少细菌小米粥也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。补肾功效谷类都具有养精气的作用，同时可以补肾气，小米是功效最好的。抗衰老小米粥的硒含量也很高，应该经常食用。硒是重要的抗氧化剂，有明显的抗衰老作用。老年人也是非常适合食用小米粥来养生。改善口臭、脚臭口臭和脚臭都是由于我们身体内的细菌滋生导致的，而小米可以减少细菌滋生，小米中还含有抑制细菌活力的物质，有一定抗病毒抗细菌的作用。多喝小米粥可以清口臭，还有减少脚臭的情况。如果有脚气病的话，多喝小米粥可以得到调理。助眠、调理身体小米粥还有助眠的作用。多喝小米粥可以调理我们身体体虚的症状。如果经常失眠的人，喝一些小米粥可以帮助睡眠，这是因为小米粥中含有大量的舒缓神经的物质，有一定的舒缓身心作用。食用小米的禁忌禁忌一：体质虚寒的人群不适合吃小米由于虚寒体质的人一般手脚是冰冷的，对于小米，味甘性寒等作用，它会加重体质虚寒的人群的症状。所以虚寒体质的人群应该慎用。禁忌二：身体内有滞气的患者不适宜吃小米很多人都会感觉到胸闷，难受，一般生气之后会有此现象，如果有气滞的人群，此时不应该吃小米。禁忌三：过期小米不要吃小米虽然是谷物，但是也是有过期时间的，很多人看着小米不发霉，就觉得没有问题，其实超过一年的小米已经不算是新鲜小米，而是陈年小米了。这种陈年小米不仅对身体没有任何好处，吃多了还会导致胃部胀气，严重的还会导致胃溃疡。哪些人适合小米？容易失眠的人现在许多人都因为压力过大而容易失眠，失眠之后，身体是非常难受的，因为自己想睡觉却睡不着。所以经常容易失眠的人可以经常喝一些小米粥，比如说每天早上或者晚上熬一点小米粥喝就可以有效的缓解失眠的症状，并且小米粥还具有很好的养胃作用，在喝了小米粥之后睡觉就可以让胃变的更加舒服，人也比较容易睡得着，失眠的症状自然也就容易解决了。脾胃虚弱的人
一般来说，脾胃虚弱的人都会出现舌苔厚，并且还大便粘液，头发容易油的情况，当发现出现这些症状之后就可以熬一些小米粥喝，因为小米粥具有很好的健脾养胃的功效，不仅可以祛除脾胃的火气，还可以让这些症状慢慢的好起来。如果有一些病人正在服用药物的话，也是可以喝一些小米粥的，因为喝了小米粥之后可以减少药物对肠胃的伤害。大便不成型的人现在有许多的人都不太注意拉出来的大便到底成不成型，其实这个也是可以判断自己身体是否健康的一个标准的。大便不成形的人基本上是脾虚所导致的，所以也可以喝一些小米粥来改善。口腔容易发生溃疡的人许多人都应该知道口腔溃疡主要的原因就是上火，但是经常发生，口腔溃疡也是身体出现问题的一种信号。小米里面具有很高的维生素和氨基酸等营养物质，这种营养物质非常高，所以经常喝小米粥也可以预防口腔溃疡等口腔类的疾病。一般容易引起口腔溃疡的人，基本上只要稍微吃一些辣的，或者容易上火的东西都容易导致口腔溃疡，这个时候吃了这些东西就喝一些小米粥，就会让口腔溃疡不那么容易引起了。有了口腔溃疡之后喝小米粥也可以让口腔溃疡的症状慢慢的变轻。小米料理山药红枣小米粥材料：山药半根、红枣8个、小米半碗、清水一千g
做法：1. 食材集合。2. 小米提前时浸泡半个小时。3. 山药去皮切小块。4. 红枣用去核器或吸管去掉枣核。5. 锅中加水约一千克，水开下入山药和红枣煮二十分钟。6. 下入小米，用勺子从底部轻轻推转。7. 开锅后要改小火煮制，再煮二十分钟。8. 二十分钟后小米粥已经熟烂，米汤变的浓稠，如果想吃甜的此时可以加红糖。9. 金灿灿的小米粥，米汤浓稠，香喷喷的～小米红薯饼材料：红薯300克、小米50克、小米50克、黑芝麻（熟）少许 做法：1. 准备食材。2. 红薯去皮清洗干净放案板上切成小块。3.
将红薯放入大碗中，小米洗净放入碗中加开水至碗平，将小米和红薯放入蒸锅中蒸二十分钟。4. 蒸好的红薯用勺子按压成泥。5. 放入蒸好的小米。6. 将红薯泥和小米搅拌均匀。7. 挖上一勺小米红薯泥，搓圆后稍稍按扁表面撒上黑芝麻。8. 锅底刷上少许食用油，将红薯饼放入锅中煎二分钟左右即可。红薯泥、小米和黑芝麻都是熟的，所以不翻面煎也可以。红枣南瓜小米豆浆材料：南瓜150g、小米100g、红枣5颗、水1000毫升 做法：1. 准备食材。2. 小米洗净，南瓜洗净去皮去瓤切成小块，红枣洗净去枣核。3.
豆浆机水箱中加水至所需制浆量对应的水位线上，合上水箱盖。4. 将小米、南瓜和红枣放入豆浆机中。5. 盖好研磨腔盖，旋紧到位。6. 豆浆机接通电源，选择“五谷”程序，容量“900毫升”，开始制浆。7. 大约二十多分钟，制浆完成。小米扣肉材料：五花肉适量、小米适量、盐适量、糖适量、五香粉适量、胡椒粉适量、红烧酱油适量、生抽适量、鲍鱼汁适量、花椒适量、小茴香适量 做法：1. 小米和花椒小茴香一起放入锅里，小火炒香。2.
把花椒和小茴香筛出来3. 筛出来的花椒和小茴香打碎，再放入小米里拌均匀。4. 五花肉先焯水然后切段，肉皮朝下放锅里煎。5. 煎到肉皮发金黄。6. 锅里放入调味料，放入五花肉水开后小火煮15分钟。7. 煮好的五花肉捞出晾凉后，切成厚度约5mm的片8. 加入盐，糖，胡椒粉，五香粉，生抽，红烧酱油和鲍鱼汁，拌均匀以后腌制半天。没有鲍鱼汁可以用蚝油代替。9. 腌好的五花肉表面沾满小米。10.
码放到碗里。11. 水里加一点儿酱油倒入碗里，水的量要足够，因为小米非常吸水。12. 开后上笼蒸80分钟。13. 倒扣装盘就可以享用了。椰香小米发糕材料：小米100克、面粉100克、玉米面50克、椰子粉20克、细砂糖20克、蔓越莓干20克、酵母3克 做法：1. 原料。2. 小米提前浸泡一晚。3.
泡好的小米加水、椰子粉，打成米浆。4. 米浆倒入大碗，放入除蔓越莓干外的所有食材拌成面糊。5. 模具刷油，把面糊倒进去，抹平表面，等待发酵。6. 发到2倍大，放蔓越莓干。7. 蒸锅水开上汽后大火蒸30分钟，关火焖5分钟再揭盖。8. 晾凉切块。（整理自：39健康网、寻医问药、家庭医生名医在线、美食天下）