总是睡前玩手机或早或晚4个麻烦可能缠上身甩都甩不掉

健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师 》给您分享健康养生小知识！

如今，科技正变得越来越发达，智能手机和平板电脑充斥着我们的生活，所以生活中有更多的''低头''。这些人不仅白天需要时间玩游戏、追逐戏剧和浏览新闻，还想在晚上睡觉，躺在床上玩手机玩到深夜，但我不知道这种坏习惯会对我们的健康有害。如果这种情况持续很长一段时间，身体里可能会出现一些''后遗症''。有些方面一旦形成，可能就不容易纠正了。

1.视力严重丧失

很多人睡觉前看手机，为了不影响家人，也可以在关掉手机后直接上床睡觉。大多数人会选择关掉灯，拿出手机来浏览新闻，玩游戏或追戏，这样手机发出的光线会严重刺激我们的眼睛，如果是这样的话，很长一段时间内会造成严重的视力损失。

特别是，有些人喜欢看手机，这样会对同一侧的眼球产生更大的压力，同时也会使两只眼睛的视力发生偏差。

2.皮肤越来越坏。

关灯后，看手机或电脑，屏幕上的光线会伤害我们的面部皮肤，出现皮肤缺水、油、痤疮等症状，黑眼圈和眼袋会出现很长一段时间。

而长期的手机辐射也会导致肤色暗、无光泽，甚至会导致长斑、皱纹等情况，所以无论男女朋友，为了不伤害自己的皮肤，避免在黑暗中玩手机是很重要的。

3.睡眠质量下降导致失眠。

睡觉前看手机，无论是玩游戏还是看新闻，都会刺激大脑，使大脑兴奋。脑细胞会使人难以入睡，许多人甚至会熬夜到清晨。

很长一段时间内，它会降低睡眠质量，你会发现，即使在入睡之后，通常也会有浅睡、多梦、早起困难、疲劳等情况，有些人会失眠和疼痛。

4.颈椎病致''敲门

许多年轻人熬夜，在两个位置玩手机：

直接坐着，背靠着墙壁或床边，低头玩手机

躺在一半，躺在一半，枕头堆得很高，头靠在枕头上

其实，不管是什么样的姿势，很长一段时间内，都会让颈椎病出现，渐渐的，很多人会出现头痛、腰痛、疲劳、肩痛，甚至脑血管阻塞等情况，严重影响我们的生活和工作。