为什么要坚持早起这是我听过最好的答案

原标题：为什么要坚持早起？这是我听过最好的答案！在所有的自律方式当中早起是最简单的一种每天早上自己醒来投入工作学习和生活想到此时很多对手还在睡梦中这种优越感幸福感是花钱也买不到的每天早上准时起床读书每天早上准时起床跑步每天早上准时起床学习每天早上准时起床做任何一件有意义的事都会让人更自信 一整天变得更充实每天的生活从6点开始
还是从8点开始持续一年，五年，十年，会有天翻地覆的不同每天多3个小时的时间专注于有意义的事情上
一年下来就是1000个小时相当于多活出100多天的有效时间人与人之间的差距就是这样拉开的 我相信很多人都想要早起也都尝试过早起但多数应该是尝试过N次也失败过N次如果你也是屡战屡败 可以试试下面几个方法1、绝不熬夜早起的关键，在于不熬夜现在几乎每个年轻人都要熬夜但熬夜几乎都不是为了工作或者学习多是玩手机，追剧，吃宵夜太撑刷下刷下手机，追一两集电视剧不知不觉就到了后半夜精神却越来越嗨
根本没有睡觉的想法结果就是半夜精神熬夜 白天没精打采形成恶性循环 身体一天比一天差所以 当你打算睡觉的时候一定要告别所有会让你上瘾的东西特别是电子设备2、把手机/闹钟放在够不着的地方早晨起床成功的一大障碍就是闹钟的稍后提醒功能轻轻一按 接着再睡好像什么也没有发生过当一两个小时之后 你突然惊醒甚至会以为闹钟压根没有响过所以
就一定要让它离你远一点一旦响起 只有你彻底起床之后才能关掉它3、目标设置要现实点无论做什么事 目标都应该是战胜昨天的自己而不是战胜别人也就是说
当你要设定一个目标的时候千万不要以别人为参照要设定一个自己努力就可以完成目标比如早起 如果你习惯了每天8点起床那么 你立志要坚持每天6点起床的话铁定失败刚开的目标一定要低一点比如 你可以要求自己周末两天坚持6点起床然后逐渐加码 让自己在工作日也能有2天早起慢慢养成习惯4、不要有自虐心态无论是跑步、读书、健身、早起都是让自己变得更好的手段都应该让自己享受这个过程这样才可以长久保持如果你以一种自虐的心态是坚持早起 坚持跑步不但对身心有害
而且还会越来越难坚持5、取得阶段性胜利时 要有隆重的庆祝如果你已经成功坚持了一周的早起 并且感觉不错的话你可以买一件你喜欢已久的东西奖励自己这样一来就可以激发大脑对早起的兴趣让接下来的早起变得更容易总之自律 早起
不是为了跟自己过不去而是让自己真正成为自己的朋友变成理想中的自己免责声明：所载内容来源互联网、微信公众号等公开渠道，我们对文中观点保持中立，仅分享跑友参考、交流之目的。转载的稿件版权归原作者和机构所有，如有侵权，请联系我们删除。