认真拉伸，就为了比别人美的更快

原标题：认真拉伸，就为了比别人美的更快拉筋或许不如举铁能够酣畅淋漓的畅快但每一次的伸展完，总是会有一种筋骨全开的莫名舒适感，尤其在工作时，偶尔的伸展下 居然能够摆脱久坐的疲劳感坚持一段时间或许你能够真正体会到每天伸展所带来的好处每天可以利用晚上睡前，单独留出15-20分钟进行拉伸，坚持一段时间下来，你一定会体会到拉伸的好处。 上肢拉伸颈部▼ 肩肘三步骤▼ 躯干拉伸侧腰▼下肢拉伸腿部拉伸▼