熬夜这是一种比较不科学的生活方式。熬夜的时候打乱了生物钟规律,睡眠不足时会引起血压增高,心脏功能紊乱。如果身体比较好时,人体可以代偿这一病变过程,导致人体没有明显的不适反应。但是患者缺乏深度睡眠时,身体的肌肉,尤其是核心的小肌肉,没有得到充分的休息和放松,身体会比较疲劳。第2天没有充分休息过来,再继续参加体育锻炼时,如果运动强度过大,会引起身体的不适,加重身体肌肉的劳损。所以,熬夜后还是先休息休息,或者是做一些比较简单的、轻微的体育运动。
2019-01-09 15:19
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