立冬后,孩子身高增长面临最后冲刺,做好以下准备才能实现逆袭


原标题:立冬后,孩子身高增长面临最后冲刺,做好以下准备才能实现逆袭
文|文儿
眼看没几个月要过年了,我家孩子身高还不见长,春节又要被说了。
伍女士满脸愁闷的抱怨着,一边询问我有什么儿童增高秘诀,一边对着2020年最新出台的儿童平均身高数据叹气,表示儿子去年还在平均身高范围内,今年果然因为三厘米之差被提到了偏矮行列,想到两个月后要走亲戚,伍女士就恨不能装病遁逃。
没办法,去年因为孩子身高,伍女士春节七天几乎没过上好日子,从婆婆到邻居阿姨都前来关心孩子的身高增长,张口就怀疑她这位做人母亲的不合格。今年要是再来这么一轮,伍女士不能保证自己不会掀桌子发飙。

可是,这都立冬了,孩子身高冬天不怎么长,我能怎么办呢
伍女士心怀沮丧,都知道一年四季中秋冬很难长个子,尤其到了冬天,原本处于猛涨期的孩子都开始缩着了,何况她家原本就先天基因不良伍女士一米五,老公一米七五的孩子呢。不是万不得已,她也不会找到曾经吵过一架的我头上。
作为一名经常在业主群里聊育儿知识的相关从业人,我对伍女士的经历很同情,但对她的说法不能苟同。立冬后,孩子身高的涨势会相对放缓,但这代表家长就能不管不问了。事实上,聪明的家长反而会在冬日发力,为年末的身高对比冲刺一波。
今天我们就从衣食住行四个方面,来为大家详细描述如何实现逆袭。

关于衣食住行的那些细节
①衣:尺寸合适,拒绝紧身
生活中,我们经常能看到孩子们穿着打扮上讲究曲线美,无论是铅笔裤还是牛仔衣,都要紧紧勒在身体上才好看,尤其身材纤细的,这样穿更能吸引人的目光。
可孩子们不知道的是,这样的打扮并不适合生长发育期的孩子,会束缚身体的伸展,也不利于骨骼的增长。更重要的是,运动时很不方便。
因此,在衣服的选择上,家长要担负起过滤的作用,不能让孩子们由着性子来。可以挑颜色款式,但一定要尺码合适,宽松为主,这样才能为身体发育提供最好的条件。
②食:荤素搭配,拒绝挑食
伍女士是一名专业厨师,在孩子饮食上从不吝啬,荤素搭配,可谓一绝。奈何也惯坏了孩子的口味,日常伍女士不在家的时候,孩子就经常不吃饭,我在楼下也时常听到父子俩的战争,这就是挑食引起的。

想让孩子不挑食,就要从婴幼儿时期开始锻炼孩子的味觉,扩大孩子能够接受的天然食材范围。举例来说,从做辅食的阶段开始,家长就要有意识的增加食材的种类,不要从反复使用某一种食物才好,这样孩子长大后能更快适应其他口味的饭菜。
另外,最重要的一点是不要吃零食,无论是饭前还是饭后,零食中含有大量的添加剂,对身高发育来说是拦路虎一般的存在。尤其洋快餐之流,高卡高油,家长要让孩子远离。

③住:早睡早起,规律作息
前文中也提到了,我曾和伍女士不合,原因就是十点以后她家孩子还在蹦迪,不穿鞋在屋子里跑跑跳跳,搞得我整个天花板都在震荡。这种情况一直维持了四五年,从他们搬来那天开始,到孩子十多岁才停止,而身高就这么被耽误了。
有些家长可能不知道,孩子的身高70%由先天决定,但若先天基因不佳的话,后天也能起到30%的修补作用。而在修补过程中,作息和睡眠就显得尤其重要。
这是因为人体发育的速度由人体生长激素分泌的多少决定,分泌多了,孩子的骨骼就伸展得快些,反之,孩子的个头儿就长慢一些。而伍女士经常纵子晚睡,甚至蹦到十点以后,这就错过了人体生长激素分泌的黄金期。要知道,孩子不进入深度睡眠状态,生长激素是很难快速分泌的。所以,伍女士还是好好调整下孩子的作息为好,起码别再熬夜了。

④行:保持运动习惯
这里的行并非单指走路和交通,也指运动习惯。
网上有句话叫生命在于运动,对孩子来说,身高的增长就在于运动的项目的选择和频率。只要家长以伸展类运动为主,并保持长久的运动习惯,那孩子的身高自然能得到快速增长,哪怕在冬天也不例外。
话题讨论:你家孩子冬天长个儿吗

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