夏天多吃这5种水果,有助孩子长高!

夏天来了,各种鲜果大量上市。水果中含有的丰富的维生素是生长发育所必不可少的。那么,哪些水果有助于身体长高呢梨梨中富含多种维生素,譬如有机酸、钙、磷等多种矿物质,能保持细胞组织的健康状态,还可以软化血管,帮助钙质在血液中的输送,促进骨骼发育,进从促进长高。火龙果火龙果营养丰富,是一种低热量、高纤维的水果。锌、钾、锰、维C等成分的含量非常高,这些都是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素。除此之外对骨骼最大的功效就是能够有效的增加骨密度,为身体能够健康的长高打基础。香蕉香蕉可以清除体内垃圾,通便润燥。更重要的是,香蕉中有一种特殊物质,能够缓解人的焦虑心理,使其精神舒畅。此前早有科学研究表明,良好的情绪有助于身高发育。西梅西梅是一种外来水果,原产于美国加州。西梅含有丰富的维生素A、纤维素,及铁、钾等矿物质,却不含脂肪和胆固醇。是一种强身健骨的理想水果,多吃不仅利于骨骼的健康生长,还不易发胖。樱桃樱桃含铁量特别高,可以预防宝宝缺铁性贫血;还含有极其丰富的维生素A、C等营养元素,对促进孩子身高发育有一定的作用。小编提醒:除了吃之外,这几点也要特别注意1、选择适合的运动:孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等跳跃式的运动。2、别蹲着玩耍:宝宝经常蹲着玩,会导致腿部血液循环不通畅,骨骼向外弯曲,不利于长高。3、10点前要睡觉:夜间睡眠时是生长激素的分泌高峰,为了让宝宝尽快进入深度睡眠,10点之前就要睡觉。图片来源于网络

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