中国男女平均身高东亚第一?跟欧洲还有差距,想要提高从儿童开始

“文/萌主妈咪育儿经(原创,欢迎个人转载分享)”“中国男女平均身高东亚第一”上了热搜,亚洲人的身高一直是个硬伤,突然弹出这样一则热搜,很多人都忍不住点了进去,短短时间引发了5亿阅读量,3.4万人次讨论。原来是《柳叶刀》杂志上公布了一组数据,1985-2019年间,中国男女性的身高一直处于增长阶段,尤其是中国男性的身高,在200个国家中增速排名第一,增长近9厘米,可以说是全世界增长最快的群体之一。该数据还记录了中国19岁男性平均身高175.7cm,全球排名第65,东亚排名第一;中国19岁女性平均身高163.5cm,在东亚国家排名第一,这个年龄的身高基本代表了一个国家的整体水平。那么,中国孩子身高是如何长起来的呢?据报道,最主要的原因就是基因,优秀的基因是孩子身高的基础,但营养和环境的作用同样不可忽视,毕竟不是所有家长都能有身高优势基因。从当代中国的“择偶观”就能看出来,身高矮的一方更偏向于选择具有身高优势的另一半,也被称作“最萌身高差”,这也是中国身高基因越来越好的原因之一。而中国父母为了让孩子在婚姻中具有更多的选择权,学习工作中更具有优势,想尽一切办法助力孩子的身高,比如吃钙片、拉伸运动等等都是有效的。中国身高居东亚第一!但跟欧洲国家还有差距,要增高应从儿童开始即便中国孩子身高在迅猛发展之中,但跟部分欧洲国家相比还是存在一定的差距。全球平均身高最高的区域为西北欧和中欧,平均身高最高的是荷兰,对比身高数据如下:中国男性175.7cm,女性163.5cm;美国男性176.9cm,女性163.3cm;荷兰男性183.8cm,女性170.4cm。从对比数据来看,中国孩子身高还有一定的增长空间,而缩短差距的最佳入口就是孩子。身高只在18岁前发育,18岁后骨垢线闭合,增长的可能性微乎其微。在儿童阶段长高,既高效又精准。因为身高增长依赖于生长激素,生长因子分泌充分,孩子的身高就矮不了。家长该怎么做,才能充分激发孩子的生长因子呢?1)促进长高的膳食营养人体内做虚的一切能量物质都来源于“食物”,孩子长高所需的生长激素也是需要能量转化合成的,因此促进长高的膳食营养就成为了最重要的一步。家长该如何搭配呢?这本《儿童长高食谱》就是专门为父母准备的,营养学家共准备了240道营养食谱,配上精细的配料、方法,分年龄段搭配不同食物,让孩子“高”人一等。2)运动强度和睡眠时间大家都知道运动和睡眠能够促进孩子身体发育,但不是所有的运动、睡眠都可行,需要掌握最科学的运动强度和睡眠时间。锻炼时,无论选择什么运动方式,比如跑步、打球、跳绳,都需要满足基本的运动强度,一般在30分钟以上,孩子皮肤出汗为宜。睡觉时,最好在晚上9点准备入睡,10点-11点进入深度睡眠,这个时间段是生长激素分泌最旺盛的阶段,深度睡眠能促进分泌。ps:本文配图均源于网络,如有侵权联系删除

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