得了胃病不用慌,每天坚持这3个习惯助你养好你的胃,收藏!

现在人们的生活是越来越好了,生活方式也发生了翻天覆地的变化。可以说很多人都拥有着大量的不良生活习惯,根据相关调查数据显示,而胃病的年轻化也是越来越严重,越来越多的年轻人患上了胃病。如果你患上了胃病,那么下面这几个习惯一定要做好,这样胃才不会折磨你。

首先引起胃病的原因是什么呢?

胃病是一种多病因疾病,诸如遗传、环境、饮食、药物,细菌以及吸烟,过度饮酒等都可引起胃病。上述这些因素可导致胃酸过度分泌而破坏胃、十二指肠的保护层,从而产生溃疡。现代理论认为:幽门螺杆菌在胃病的主要原因。

得了胃病,每天坚持做到以下3个习惯,保护胃黏膜,胃病则会慢慢远离你!

1、吃饭细嚼慢咽

细嚼可使食物磨碎成小块,并与唾液充分混合,以便吞咽。同时,嚼还能反射性地引起唾液、胃液和胰液等消化液的分泌,为食物的进一步消化提供了有利条件。

定时定量。吃饭有规律,定时定量,能使胃肠道有规律地蠕动和休息,从而增加食物的消化吸收率,使胃肠道的功能保持良好状态,减少胃肠疾病的发生。

2、忌烟忌酒

据临床观察发现,胃癌患者都有长期饮酒史,尤其是以喝白酒为主。酒精直接刺激胃黏膜,导致胃黏膜充血糜烂,直至溃疡。喝一顿大酒,对胃的伤害可能要半个月都缓不过来。还有一些养生的“药酒”,也尽量不要喝。

烟也可以直接损伤胃黏膜,而且还会对胃的微血管造成损害,使胃黏膜长期处于一种缺氧的状态,导致慢性胃炎、胃溃疡的发生和发病率。

3、常喝温水

温水能帮助你的身体排出废物,饭后一小时加些黑糯茶可以加速肠胃蠕动,清除体内宿便,同时可以促进肠胃粘膜对营养物质的吸收和有还物质的排除,其成分里面含有黑糯米,红茶等。

黑糯米含有青花素,花青素又称花色素,是存在于植物中的一种可溶于水的天然色素,是一种强有力的抗氧化剂,可以阻止自由基对人体的伤害,保护胃粘膜。

红茶性温,擅温中驱寒,温胃驱寒,能化痰、消食、开胃。

经研究表明,黑糯茶含有丰富的生物碱,可以促进胃液分泌和肠胃蠕动,对与肠道的各种细菌和杆菌有抑制和清洁作用,能有效缓解胃胀胃痛,对于胃不好的人,饭后经常喝黑糯茶可以帮助你养胃、护胃、修复胃黏膜!

结语:胃不好,势必会导致我们身体出现一系列的健康问题,当然除了日常生活习惯和饮食习惯之外,你的病情如果比较严重,那么你还需要寻找医生进行治疗,避免病情加重或是恶化。

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