每天晚上多吃3种食物,清暑解烦,清热通便,好处多多!

大家好,我是中医科谱于医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。

香蕉

香蕉中含有多种营养物质,而且含钠量低,不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,尤其适合于老年人食用。常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有降压减脂,预防血管疾病的作用。

橄榄

大家都知道橄榄是一种营养丰富的水果,不仅富含大量碳水化合物和维生素,而且还有清热解毒的功效。橄榄果实中含有黄酮类化合物,维生素C,维生素B1,维生素B2 ,胡萝卜素,维生素A,维生素pp等,具有排毒抗衰、降压减脂、增强体质等作用。

车前草

车前草中含有多种维生素、矿物质,在一定程度上能够帮助我们起到促进肠液分泌的作用,从而在一定程度上帮助我们促进肠胃消化,车前草含有一定量的纤维素,这种物质能促进肠道的蠕动,帮助食物的消化及吸收,使食物残渣顺利的排出,可以补充营养,调理肠胃,增强抵抗力,还可以美容养颜。

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