60、70岁的老人，每天走这个范围内的步数较好，一起来了解一下

导语：不管我们都处在什么样的年龄阶段里面，每天适当地通过走路来运动，对我们的身体都是很有好处的，并且还可以促进我们体内的血液流通和身体新陈代谢的速度，还可以促进我们体内激素的分泌，使我们的衰老得到延缓。

60、70岁的老人，每天走这个范围内的步数较好，一起来了解一下吧

但是我们每一个人的身体体质都是不同的，特别是一些年龄在60-70之间的老人，因为年纪大，身体步入老年阶段，所以体内的激素分泌的也少，这就导致身体里面一些器官退化，这样的话，很可能就对我们正常的走路产生影响，甚至一些关节也会因此产生疼痛的情况。

对于身体健康的年轻人来说，一天走路6000步，对于我们的身体健康很有好处，但是年纪在60-70之间的老年人呢，想要身体健康，每天需要走多少步呢？一起来跟小编了解一下吧。

当然不能要求这些老年人和我们身体健康的年轻人一样每天走这么多的路，况且老年人走路叶很不方便，所以为了保证老年人的身体健康，在走路的时候就要尽可能地将心跳的次数维持在170-180之间。当然了，这也是要根据自身的体质还有年龄加以调整的，特别是对于60岁左右的老年人。这一年龄的老年人他们的身体体质还算是比较健康的，那么在走路的时候只需要维持自己的心跳次数在110-120之间即可，但是70及70岁以上的老年人，因为活动不太方便，心跳次数可以调整为100-110之间，无论怎么样，我们都要根据自己实际的身体情况来判断。

60、70岁的老年人并不是走路越快越好：

如今现在的老年人几乎都有智能手机，并且也基本上都有微信。我们都应该知道，微信上有一个在晚上会记录我们一天所走步数的微信运动，所以很多的老年人为了提高自己的走路步数，每天就会拿着手机一直地走路，甚至还会快走。但是这样做其实会影响关节造成疼痛等情况，况且老年人的身体本身就不是太方便，这样的运动很有可能导致身体受到伤害，稍有不慎就很可能造成骨骼受到伤害。

60-70之间的老年人不需要追求走路的步数：

上面已经说过，我们每一个人的体质都是不一样的，对于年轻人来说，每天能够走6000步是最好的，但是对于中老年人来说，最主要的还是身体的健康，所以没有必要追求走路的步数，不然过度的运动老年人的身体也承受不住，反而会出现身体乏力酸痛的感觉。如果说你想通过走路的方法来减肥，那么我们一天可以适当地先走2000步，然后一天一天地加多，如果身体出现一些异常状况，身体不舒服，那就每天只增加一点，先慢慢走，之后再快走，如果我们一开始就过度运动，对我们的身体健康有很大影响。

结语：所以说，不管我们处于什么年龄段，我们都应该根据自己的体质适当地走路，这种走路运动可以促进我们身体里面血液的流通还有身体的新陈代谢，可以帮助我们预防身体一些疾病，有利于身体的健康。