當早餐愛上三明治沒想到有這麼多口味一周不重樣可還行

減脂青豆泥火腿三明治制作時間：5分鐘 超級簡單！食材：吐司兩片 、青豆80g 、 橄欖油15ml 、鹽 2g 、黑胡椒2g 、 火腿1片 1.小鍋 ，水沸後放入青豆煮3分鐘 2.取出青豆加鹽、黑胡椒、橄欖油打成泥。（或用勺子壓成泥）3.吐司切去四周（個人喜好），將青豆泥均勻塗抹，中間再獎勵自己一片火腿。4.放入三明治機，3分鐘搞定！5.成品圖。雞蛋芝士開放三明治全餐所需材料：蘆筍50g 培根2片 吐司1片 雞蛋1個 芝士碎20g蛋黃醬 2g 鹽1g 黑胡椒1g 橄欖油1勺1.2個烤盤鋪鋁箔紙，刷少許油防粘。 2.蘆筍培根放入一個烤盤中撒一半的鹽、黑胡椒，少許橄欖油。3.吐司切4邊，放入另一個烤盤。在吐司上撒一半的芝士，打一個蛋，擠蛋黃醬，撒另一半芝士，另一半的鹽、黑胡椒。 4.將2個烤盤放入烤箱，1000W-7分鐘即可。5.成品圖。美味芝士紅薯需要食材：紅薯、芝士碎1.紅薯對半切開，用錫紙包裹底部。（紅薯大小自定義哦！）2.放入烤盤1000W-烤30分鐘，調換位置，再烤10分鐘。3.撕去表面層放芝士碎。（可以讓芝士與紅薯更好地融合）4.再放入烤箱5分鐘就可以享用啦。5.香烤芝士紅薯成品圖。簡餐三明治所需食材：肉松，韓式面包醬，醬-肉松-醬，即可。