導語：一個好的習慣，可以給我們帶來不一樣的人生體驗。英國哲學傢普德曼曾經說過：“播種一個行動，你會收獲一種習慣；播種一個習慣，你會收獲一種個性；播種一個個性，你會收獲一種命運。”健身同時也需要良好的健身習慣，養成一個甚至多個良好的健身習慣，不僅可以提高我們的健身效率，還增加我們健身的熱情度。好的，健身習慣可以讓我們在做任何事情的時候事半功倍。
我們的日常生活離不開好的習慣的支撐。學習需要、工作需要、健身當然也需要。那健身時保持怎樣的健身習慣才能算是好習慣呢？今天小編就帶大傢來瞭解一下關於健身的那些好習慣。
一、健身前計劃自己的健身動作。
每個人形態不一樣，所接受的健身計劃也隨之不同。在健身過程中，我們一定要避免人雲亦雲。適合別人的不一定適合我們。如今去健身房的，大多是上班族或者是在校學生。要知道，這類群體平常很少有時間能夠鍛煉去健身房，隻有在周末或者假期的時候才能去健身房鍛煉身體。所以這類群體應該在健身正式開始之前計劃好自己的健身動作，提高我們的健身效率，收獲屬於我們的健身成果。
二、拍照記錄自己的健身飲食。
“朋友圈先吃。”這樣的說法在近幾年非常的流行。但拍照記錄我們的健身飲食習慣，不是為瞭分享到各種社交平臺。在吃飯前拍照記錄自己的健身飲食狀況是非常有必要的，隻有這樣，我們才能夠在後期精準的估摸我們自己的食物熱量。所以說，不管是你吃的每一次零食，還是一頓飯，都非常有必要的將它記錄下來。
三、健身時，大腦要記錄自己的訓練動作。
許多訓練動作都會有組間休息，在這個環節中，我們可以隨時回憶起我們剛才進行過的訓練動作。認真思考哪些動作是適合我們的？哪些動作是不適合的？我們身體哪個部位受到瞭健身的拉伸？哪個關節還處於原地不動的狀態？隻有不斷地記錄自己的訓練動作，我們才能對自己健身的定位越來越清晰。訓練的動作才能更加標準。
四、每一天記錄健身日程。
善於記錄生活中的微小的事物，是一個非常浪漫的生活方式。許多人可能會覺得這樣的生活方式會很繁雜。但其實這恰恰是增加我們生活儀式感的環節。記錄健身日程，不僅是為瞭讓我們清楚的知道自己的健身行為，還能在某些健身平臺期時自我激勵。每一次訓練，每一次的記錄，都是我們走向成功道路的鋪墊。
結語：一個良好的習慣，可以改變一個人。同時一個不好的習慣，也可以毀掉一個人。堅持良好的訓練習慣，能夠不斷的激發我們對健身的積極性和熱情度。好的，生活習慣固然防砸，但這些防砸都是在幫助你走向成功的鋪墊。不經意間的健身小習慣你都知道瞭嗎？
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