女生身高偏高，可以是劣势，也可以是优势，看你如何利用了。今天的主角就是来自山东的健身达人Ada_Maa，96年出生的她今年才24岁，身高达到了179，站在人群中格外惹眼。虽然高，但是她看上去并不大只，因为多年的健身习惯，让她保持凹凸有致的紧致身材，恰到好处的腰臀比，很好的放大了她腿长的优势，可以媲美模特了。
Ada_Maa并不是天生身材好的，还未开始健身的她，虽然也很瘦，但因为单纯是靠着饮食来控制，导致她瘦归瘦，却并没有好看的马甲线，更别说腹肌了，虽然身材线条也好看，但并没有现在那么有女人味。
为了改变自己的身材，她开始接触健身，从简单的有氧和无氧训练开始，尤其钟爱臀腿训练，有时候会一天两练来增肌。在饮食和运动的双重助力下，她的身材有了质的变化，拥有了清晰的马甲线和隐隐约约的腹肌，腿部有了好看但并不突出的线条，原本有点扁塌的臀部也变得饱满上翘，恰当好处的腰臀比让她比之前更加有魅力了。
小姐姐有个习惯，每到一个城市，都会去附近的健身房打卡，即使旅游也不忘抽出时间去健身，难怪身材那么好！
不管是减脂还是塑形，饮食都是很重要的一项。她在训练之余，会为自己准备简单而又丰富的美食，主食、蔬菜、肉类、水果等妥善安排，保证每顿饭都营养又美味，而不是单纯的少吃。她还经常将自己的三餐分享到wb上，给大家作为参考，不知道吃啥的小伙伴可以没事儿的时候去看看那。
自律即自由，这句话说起来容易做起来很难，即使自律如她，有时候也会小小的放纵一下，尽情享受地方美食，但后期又会通过加倍训练和严格的饮食来达到平衡。
不少妹子过于纠结自己的体重，多吃一点就会有负罪感，其实大可不必，适当的饮食放纵反而有助于减肥，同时还可以成为你坚持的动力。（吃就吃了，千万别尝试催吐哦！）
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