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長期在睡前玩手機,可能早晚要承受五個後果,適當放下手機吧

智能機的出現,不但豐富瞭我們的生活,還為我們的工作、出行、交流等方面帶來瞭便捷,隻要手機有電、有餘額,我們就會有安全感。雖然手機不是我們身上的器官,但是隨著時間的流逝,很多人是越來越離不開手機瞭,恨不得二十四小時都跟手機相伴,以至於很多人在睡前也會玩手機,甚至熬夜玩手機。但其實,長時間下來,對我們身體損傷很大。

1、對眼睛傷害很大

晚上的光線是比較暗的,即使是開著燈,光線也是遠不及白天的,更何況,許多人晚上還喜歡關著燈關手機,這對眼部的傷害是十分大的,眼睛對著屏幕時,屏幕折射出來的光線有很強的輻射,對眼睛傷害很大,所以眼睛會常常出現幹澀、流淚的情況,長期下去,視力更會下降。

2、頸椎受到影響

夜晚玩手機不但影響你的眼睛,對頸椎的傷害也是很大的,許多喜歡晚上玩手機的人,總是保持一個姿勢長時間不換,而無論時平躺還是側臥,時間久瞭,都會影響到頸椎的正常生理曲度,使其很容易扭曲和變形。

3、影響睡眠質量

許多人認為睡前玩會手機,更有助於睡眠,其實不然,睡前玩手機會讓你的神經更加興奮,因此更加難以入眠,即使是睡著瞭,當天的睡眠質量也是不好的,第二天工作效率也會下降,時間長瞭,免疫力和抵抗力都會下降,對身體的危害還是很大的。

4、皮膚受損

夜晚是身體各個機能休息和修復的最好時機,皮膚也是如此,白天皮膚要接觸很多灰塵和細菌,毛孔會堵塞大量臟東西,而夜晚人們若是長時間玩手機,手機屏幕的光線會刺激到皮膚,嚴重的影響瞭皮膚的代謝和排毒,時間長瞭,臉上就很容易出現長痘、長斑的情況,加速瞭皮膚的衰老。

5、不安全

睡前玩手機除瞭對身體健康影響很大,也是一種極不安全的做法,許多人夜晚玩手機時喜歡插著充電器,其實這種做法是非常危險的,很容易引起手機發熱,發燙,買到劣質手機嚴重的還會引起爆炸。所以夜晚手機充電時,要盡量將手機放遠點。

由此可見,睡前玩手機對身體健康的影響還是很大的,但其實我們隻要正確使用手機,手機對我們身體健康的危害還是可以盡可能的避免的。

許多夜晚喜歡玩手機的朋友,不妨慢慢改正這個壞習慣,定個鬧鐘,到點就去睡覺,不要對手機有太多的留戀。具體的可以將手機的各個軟件關閉,避免手機通知來影響你的睡眠,若是許多朋友實在改不瞭,不妨在晚上開燈玩、盡量將手機的亮度調低,可以減少對眼睛和皮膚的傷害。

總而言之,手機雖然帶給我們許多便捷,但若是使用方法不恰當,也會危害我們的身體健康,所以大傢一定要合理的使用手機,控制玩手機的時長,以此減少對我們身體的危害。

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